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 que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?

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sisimalo
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MessageSujet: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeVen 27 Fév - 10:11

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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeVen 27 Fév - 10:15

je fais de l'auto-suggestion
de grandes respirations en me répétant mentalement que mes pieds (jambes, bedon etc...jusqu'à la tête) sont complètement relaxés et détendus
c'est très rare que je me rende à la tête...je m'endors avant
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sisimalo
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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeVen 27 Fév - 10:22

Emeraude a écrit:
je fais de l'auto-suggestion
de grandes respirations en me répétant mentalement que mes pieds (jambes, bedon etc...jusqu'à la tête) sont complètement relaxés et détendus
c'est très rare que je me rende à la tête...je m'endors avant
et ca marche ??  ah ouin !!!!
un truc a esseyer

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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeVen 27 Fév - 16:02

je pense au passé , a ma journée ou je rêve ma vie , exactement ce que je fais dès que je me met au lit
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mélody
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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeVen 27 Fév - 17:05

.."insomnie"....rarement...quand ça m'arrive je me fais une raison ..é..attend que le sommeil arrive...lire le coran..








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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeVen 27 Fév - 23:56

des fois je vais faire un tour sur le net jusqua temps que le sommeil ne s`empare de moi

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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeSam 28 Fév - 0:16

Oui Sisi ca marche.....ca prend juste un peu de pratique
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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeSam 28 Fév - 0:17

Emeraude a écrit:
Oui Sisi ca marche.....ca prend juste un peu de pratique
ok je vais tenter le coup lorsque ca m`arriveraas

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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeSam 28 Fév - 0:22

Il faut juste te répéter dans ta tête: mes pieds sont lourds , de plus en plus lourds et complètement relaxés...(tu peux le répéter aussi longtemps que tu ne sens pas tes pieds relaxés)
Ensuite tu passes à tes jambes ...etc...jusqu'à avoir tout fait le corps
Si tes pensées s'évadent vers un ailleurs...tu reprends l'exercice à partir des pieds
Tu verras qu'avec un peu de pratique tu ne te rendras pas plus haut que la taille que tu dormiras déja
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sisimalo
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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeSam 28 Fév - 0:29

je sait pass si j`y arriverais mais je tenterais le coup

lorsque le jour sera venu je viendrais ici te dire si ca a marcher

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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeSam 28 Fév - 3:20

Quand je dors, je dors ... je ne suis pas insomniaque.
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mélody
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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeSam 28 Fév - 3:24

Clarck a écrit:
Quand je dors, je dors ... je ne suis pas insomniaque.

..voila un "jeune homme insouciant"... marrant

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youki674
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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeSam 28 Fév - 7:34

moi émeraude j'essaie le truc dont tu parles
ca marche,
je me leve fais un peu d'ordi
si ca marche pas je compte des moutons hi..hi..
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nicole
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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeSam 28 Fév - 11:57

jusqu a maintenant je n ai pas de problemes de sommeil ,
je dors super bien mais avant de m endormir je prend un livre et je lis quelques pages ...
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petitgino
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MessageSujet: Re: que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ?   que faites vous pour passer le temps quand vous faites de l`insomnie...impossible de vous rendormir ? I_icon_minitimeSam 28 Fév - 11:59

Je me raconte une histoire...jusqu'ici, je n'ai jamais eu à me rendre jusqu'à la fin !

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Céline
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