15 méthodes anti-stress mises à l'épreuve
Pour savoir quelles méthodes anti-stress fonctionnent vraiment, l'équipe de Coup de pouce en a testé 15. Des petits trucs rapides aux soins plus luxueux, on en a trouvé pour tous les goûts.Contenu relié- 10 idées pour cuisiner pas cher - Planification des repas: comment s'organiser 1. Le bain flottantC'est quoi? Un bain (une coquille fermée ou une petite piscine) rempli d'eau à laquelle on ajoute du sel d'Epsom, ce qui fait qu'on peut y flotter, comme dans la mer.
Ce qu'on en a pensé: Catherine a tenté l'expérience dans un bain flottant ouvert. «L'abandon est immédiat! On flotte, on tourne un peu, on sent nos muscles se relâcher tranquillement. Celles qui se sentent à l'étroit dans un bain fermé apprécieront sûrement.»
Et les vertus anti-stress? «En sortant du bain, je me sentais vraiment relaxe, comme si je marchais sur un nuage», raconte-t-elle.
Bon à savoir: Si on choisit un bain flottant de type coquille, on a le choix de garder la coquille ouverte ou non. Les femmes enceintes ou qui éprouvent certaines douleurs musculaires peuvent utiliser des coussins flottants pour plus de confort.
Combien et où: On peut essayer les bains flottants au
Bathroom ou à
l'Ovarium, tous deux situés à Montréal. 50 $ pour 1 heure; en couple: 95 $ (au Bathroom seulement). Ailleurs au Québec, on offre des bains flottants dans certains établissements membres de
Spas Relais santé.
Merci au Bathroom, qui a reçu notre participante.2. Le bain moussant relaxant DruideC'est quoi? Un bain moussant fabriqué au Québec, qui contient des huiles essentielles (lavande, camomille, mandarine et ylang-ylang) reconnues pour leurs propriétés relaxantes.
Ce qu'on en a pensé: Toutes les testeuses ont apprécié le parfum du bain moussant et le fait qu'un peu suffit pour obtenir une belle mousse dense.
Et les vertus anti-stress? Même si les participantes ont aimé le produit, elles hésitent à affirmer que c'est à cause de la mousse, et non du bain chaud, qu'elles ont ressenti un effet apaisant.
Combien et où:12,49 $ pour 250 ml, dans les magasins d'alimentation naturelle ainsi que chez Renaud-Bray, Loblaws et dans les pharmacies Proxim (infos:
Druide).
3. Le watsu C'est quoi? Dans un bassin d'eau chaude peu profond, une massothérapeute nous masse en combinant des mouvements fluides, des bercements et des étirements prodigués tout en douceur.
Ce qu'on en a pensé: Les étirements et les torsions délient réellement les muscles stressés. Édith a trouvé la sensation de se faire masser dans l'eau absolument unique. «Étant enceinte de 7 mois, j'ai aussi trouvé intéressant de me retrouver dans la situation du bébé que je porte!»
Et les vertus anti-stress? Le watsu a permis à Édith d'atteindre un haut niveau de détente tout en douceur: «En ouvrant les yeux à la fin de la séance, j'avais l'impression d'avoir dérivé de plusieurs kilomètres sur un grand lac tranquille.»
Bon à savoir: Il faut être à l'aise avec la proximité du thérapeute. À quelques reprises, on se retrouve littéralement dans ses bras.
Combien et où: Le watsu est offert seulement au
Spa Eastman, à Eastman; 135 $ pour 1 h.
4. Le disque Yoga Anti-stress avec Nicole BordeleauC'est quoi? Un cd accompagné d'une affiche qui présente les postures à adopter durant la séance de yoga. Le programme se divise en trois parties: on commence par une courte relaxation, on passe ensuite à une série de postures et on termine par 10 minutes de relaxation. La séance dure environ une heure au total.
Ce qu'on en a pensé: Même celles qui font peu ou pas du tout de yoga trouveront les exercices bien expliqués. Grâce à l'affiche, on peut facilement corriger nos postures.
Et les vertus anti-stress? Une belle découverte pour relaxer tout en bougeant. «C'était très apaisant, malgré l'effort demandé pour quelques postures un peu plus difficiles», explique Sylvie.
Combien et où: 20 $, sur
Yoga Monde ou en librairie.
On s'inscrit au
Défi santé pour retrouver la forme entre copines