Il existe autant de moyens de relaxer qu'il existe de personnes.
L'important c'est de trouver" son moyen".
Durant plusieurs années, j'ai guidé des personnes dans la recherche de ce qui leur permettait d'atteindre un état de bien-être pour le corps et l'esprit.
Je me contenterai ici de vous faire explorer certaines techniques qui, je l'espère, vous permettront de trouver "votre" moyen de détente.
Il y a des techniques dites passives:
La respiration contrôlée
La méditation
La relaxation
La visualisation