1
Bâtonnets de bretzelÀ tout prendre, mieux vaut
choisir les minces bâtonnets de bretzel que les croustilles de
pomme de terre. Cuits au four plutôt que frits, ils sont pratiquement dénués de gras. Un bâtonnet fournit environ 2 calories; à raison de 50,
vous aurez une collation très satisfaisante et n’aurez pas avalé plus de 100 calories. Vérifiez ce que vous achetez: la taille des bâtonnets peut varier d’un produit à l’autre.
2
Arachides rôties à secTrente grammes d’arachides fournissent environ 160 calories, tout comme la même quantité de croustilles. Mais là s’arrête la comparaison,
l’arachide étant nettement plus saine et nutritive; elle renferme notamment des gras mono-insaturés, excellents pour la
santé cardiaque.
3
Grignotines Cheetos de 100 caloriesOn mange des Cheetos pour leur saveur de
fromage salé. Cette variante pauvre en gras et en calories répond tout à fait aux attentes. Les mini bouchées ne contiennent pas de fibres et 35 % de leurs calories viennent des gras, mais
elles sont nettement plus saines que le produit classique.
4
Olives KalamataNous aimons la forme et le goût prononcé de ces olives grecques. À la condition de ne pas dégouliner d’huile, une olive fournit 10,5 calories. Prenez-en dix et vous aurez
une collation savoureuse qui ne vous apportera que 105 calories.